お水で健康的な体を作ろう!水のパワー研究所

 

水のパワー研究所へようこそ!

老若男女に至るまで、全世界の人が生活する上で欠かす事のできない水。

この水は飲み方によって、体に与える影響が違ってくる事をご存知でしたか?
水には1日に必要な量があり、多すぎてもいけませんし、少なすぎてもいけません。

人体は60%〜70%が水で構成されていると言われています。
赤ちゃんの水分構成は体全体の80%程。

生まれてきたばかりの赤ちゃんの肌が艶々して、とても弾力のある肌をしているのはこの水分量が影響しているのです。

人間は生まれてから、年を取るまでの間に段々と体内から水分を失っていきます。

そしておじいちゃんやおばあちゃん位になると、水分がだいぶ失われてしまう為シワやたるみといった老化現象として肌に現れているのです。

健康や美容面に気をつける為にも、生活の中で正しく効率的な水分補給を心がけていきましょう。

日常生活を送る中で、水分を取るタイミングにはいくつか重要な時間帯が存在します。

一つは朝起きてから。

朝起きたばかりの時は、睡眠中に大量の水分を失っている為人体が水分不足の状態になっています。その為朝起きたら、まずはコップ一杯の水を飲むといいというように言われているわけです。

コップ一杯の分量の目安としては、大体200ml程度。

そして朝食時にも食事と一緒に牛乳やオレンジジュースなどを取る事で、消化吸収が良くなり健康上良い効果を与えます。

次に運動時の水分補給。

マラソンやジョギング、各種スポーツ競技など激しい運動を行った後はたくさん汗をかいていると思います。

たくさん汗をかいたという事はその分水分も失っていますので、適切に水分補給をしておきましょう。

スポーツ時には電解質なども失われる為スポーツドリンクなどで補給を行うのが良いですね。

入浴時にも熱い湯船に浸かったりすると汗をかきます。
水分補給を行いましょう。

最後に寝る前の水分補給。
寝ている間には体はたくさんの水分を使用します。

その為、寝る前にもコップ一杯の水分補給が目安としては最適です。

ウォーターサーバーで健康な体作り

人間が毎日の生活の中で、必ず摂取しているものが水です。
水がなければ人が生きていくのはとても難しい事でしょう。

水を上手に活用して、健康な体づくりを目指していけるといいですね。

水には、実は人体に有用な栄養素が含まれているのです。

一般的な水道水は塩素で消毒されている為栄養的な成分は皆無に等しいですが、ミネラルウォーターには微量のミネラル成分が含まれています。

ミネラルウォーターだけを毎日飲んだからといって即健康になるというわけではないですが、より美味しく飲めるという点で利用されている方は多いようです。

ミネラルウォーターといえば、スーパーやディスカウントストアなどで2リットルいくらといった形で売られている物をよく見かけます。

これらは天然水を利用している為、普通の水よりも美味しいと考える人もいますが安全面で考えると少しリスクもあるようです。

ミネラルウォーターの安全基準は水道水に比べると低い為、海外からの輸入品などの場合原水に多少の雑菌が含まれていてもそのまま通過されてしまう事もあるそうです。

その為できるだけミネラルウォーターを購入する場合には、国内産の物を使用するようにした方がいいのです。

また、ウォーターサーバーで自宅の水源を賄うという考え方もあります。

ウォーターサーバーでは提供されている各社の工場での厳正な管理の元、幾重にも重なった品質検査を行い浄化された水を使用している為安全性がとても高いのです。

この純度の高いろ過システムを通過して生成された水に、ウォーターサーバーの業者によっては各種ミネラル成分を独自に追加し健康の増進に役立つミネラルウォーターができているというわけです。

この純度の高い水でご飯を炊くと、通常の水道水に比べて浸透性が高い為ご飯がふっくらと仕上がると言います。

体に良くて健康に良い水を利用する事で、普段の食事も美味しくなるというのは嬉しいメリットですね。

これから先の時代でもしかしたら、一家に一台ウォーターサーバーを持っている家庭が多くなっているかもしれません。